Sportvasten/Wandelvasten
Reset je lichaam. Verscherp je geest. Herpak je regie.
Wil jij afrekenen met hardnekkig buikvet, energiedips en die constante suikertrek?
Dan is het tijd om je lichaam opnieuw te leren schakelen.
Met sportvasten of wandelvasten zet je jouw vetverbranding weer “aan”,
verbeter je je conditie en voel je je lichter, scherper en krachtiger dan in jaren.
Dit is geen dieet.
Dit is een reset.
In 10 dagen begeleiden we je stap voor stap naar een lichaam dat weer leert vetten te verbranden in plaats van suikers.
Je beweegt, je vast gecontroleerd, je herprogrammeert je stofwisseling ,veilig, persoonlijk en doelgericht.
Klaar om je energie terug te claimen?
Lees verder en ontdek hoe het werkt.
SPORTVASTEN
Wil jij in tien dagen 2 tot 6 kilo afvallen én eindelijk die omschakeling maken van suikerverbranding naar vetverbranding?
Dan is Sportvasten een krachtige reset voor je lichaam.
Sportvasten is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je in 10 dagen je lichaam traint om efficiënter vet te verbranden.
Door een combinatie van gerichte beweging, tijdelijke caloriebeperking en specifieke voedingssupplementen schakelt je lichaam over van suikerverbranding naar vetverbranding.
Geen crashdieet.
Geen trucje.
Maar een doordachte 10-daagse aanpak waarmee je je stofwisseling opnieuw leert schakelen.
Je start met 3 afbouwdagen waarin je je lichaam voorbereidt.
Daarna volgen 3 dagen sapvasten, dat is waar de echte switch plaatsvindt. Je lichaam leert weer vet te gebruiken als brandstof. Vervolgens bouw je in 4 dagen gecontroleerd op, zodat je die vetverbranding vasthoudt en sterker terugkomt.
Wat je merkt?
Je valt 2 tot 6 kilo af.
Je voelt je energieker.
Je trek in zoetigheid neemt af.
Je conditie verbetert.
En misschien nog wel belangrijker:
Je ervaart weer regie over je eigen lichaam.
Tijdens het traject krijg je een volledig supplementenpakket voor 10 dagen. Daarmee voorkom je tekorten aan vitaminen, mineralen en aminozuren. Je brein blijft scherp, je immuunsysteem wordt ondersteund en je spierkracht blijft op peil terwijl je vetverbranding wordt geactiveerd.
Je ontvangt een helder voedingsschema voor de afbouw- en opbouwdagen, een praktische boodschappenlijst en je staat er niet alleen voor. Je wordt persoonlijk begeleid door een gecertificeerde coach die met je meekijkt, meedenkt en bijstuurt waar nodig.
Het vraagt inzet, ja.
Maar wat je ervoor terugkrijgt is enorm.
Als jij voelt dat dit het moment is om echt iets te veranderen, dan begeleid ik je daar graag in.
Ben jij klaar om die switch te maken?
WANDELVASTEN
Rustiger in belasting. Krachtig in effect. Duurzaam in resultaat.
Voel je dat je wél een reset nodig hebt, maar intensieve hardloopsessies nu niet bij je passen?
Dan is Wandelvasten een hele mooie route.
Dit is een laagdrempeliger variant van Sportvasten, waarbij we werken met stevige wandeltrainingen in plaats van intensieve cardio.
Ideaal als je (nog) niet hardloopt, herstellende bent, wat zwaarder bent of gewoon bewust kiest voor een rustige maar effectieve aanpak.
Dit is geen “afgezwakte versie”.
Dit is een slimme, toegankelijke manier om je lichaam te laten schakelen.
Net als bij Sportvasten werk je 10 dagen in drie duidelijke fases.
Je start met een voorbereidingsfase waarin je je lichaam klaarzet.
Daarna volgen drie dagen met een lage calorie-inname waarin de omschakeling plaatsvindt.
Vervolgens bouw je gecontroleerd op, zodat je vetverbranding actief blijft en je systeem sterker uit de reset komt.
Je beweegt dagelijks minimaal 60 minuten stevig door.
Geen slenteren, maar doelgericht wandelen.
Daarmee stimuleer je je vetverbranding, verbeter je je conditie en begeleid je je lichaam veilig door de metabole switch van suiker- naar vetverbranding.
Wat merk je?
Minder suikertrek.
Meer vetverbranding.
Stabielere energie.
Een fitter gevoel in je lijf.
En dat alles zonder overbelasting van je gewrichten.
Toegankelijk. Effectief. Doordacht.
Voor mensen die resultaat willen, maar het op hun eigen tempo willen doen , mét begeleiding en structuur.
Luister naar je lichaam.
En kies de reset die bij jou past.
SWITCHFAST
Schakel om. Optimaliseer je stofwisseling. Voel het verschil.
Blijf je hangen in energie dips, cravings en een lichaam dat niet doet wat jij wilt?
Dan is het tijd om écht te schakelen.
SwitchFast is een innovatief 4-weeks leefstijlconcept, ontwikkeld door medisch bioloog Remco Verkaik, waarbij je de biologische effecten van vasten nabootst… terwijl je gewoon blijft eten.
Dit is geen crashdieet.
Dit is een vasten-mimetica reset.
Je werkt in wekelijkse cycli:
4 dagen lage calorie-inname (700–800 kcal, rijk aan groenten en gezonde vetten), gevolgd door 3 mediterrane dagen.
Dagelijks beweeg je minimaal een uur en prikkel je je systeem 1 à 2 keer per week met intensievere training.
Met gerichte beweging, doordachte voedingsopbouw en slimme suppletie zet je je vetverbranding weer “aan”, met behoud van spiermassa.
Je ondersteunt gezonde bloedwaarden, optimaliseert je microbioom en merkt een duidelijke stijging in je energie en vitaliteit.
Strategisch. Onderbouwd. Doelgericht.
Voor mensen die verder willen kijken dan half werk.
Ben jij klaar om de knop om te zetten?